Stiff neck/ 首凝り

I had a bad stiff neck on the right side. The fatigue is spreaded from head muscle to under back. Working as a barista and being on the computer for prolonged time are causes, I guess. Sometimes I do stretching or rotating neck and shoulders. I use standing desk. I trained my muscle at evening almost daily. But I can't get rid of my mascle tatigue. Hmm. Do you have any suggestion?

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 右側の肩こりがきつい。凝りというのか筋肉疲労というのか、それは頭の周りにへばりついている筋肉から、背中の腰の位置あたりまでひろがっている。主に右側だけというのがきつい。バリスタの仕事と長時間のパソコン作業がよくないのはわかっていて。ストレッチしたり肩や首をまわしたり、ほぼ毎日筋トレもしているんですけどね。。何かいい方法ないですか？